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孩子开学焦虑怎么办?这招克服最有效

发布日期:2022-01-21 07:41   来源:未知   阅读:

  又是一年开学季,不少结束高考的同学,恭喜你们,要进入最快乐的大学时光了!

  当然,你们其中也会有不少同学,对离开父母、即将一个人面对全新的大学生生活的前景,感到焦虑与彷徨。

  没关系,这是很多大学新生常见的适应性问题。而且啊,其中的分离焦虑是首先要去直面处理的情绪。

  分离焦虑,是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应。

  心理学研究表明,分离焦虑最初出现在婴儿6个月左右的时候,当母亲或主要的抚养者离开的时候,就会表现为恐惧、哭闹等。

  随着安全依恋的建立,婴儿在2岁以后的分离焦虑感会逐渐减轻,但在环境发生较大改变时,例如上幼儿园,分离焦虑感又会明显地表现出来。

  相关研究表明,成人也会出现分离焦虑,比如与恋人的长时间分离、亲人的突然离世。

  而对于大学新生,到异地求学与父母亲的长时间分离,这种分离焦虑可能会表现得尤为明显。

  当我们去回顾分离焦虑的发展阶段,我们可以清晰地发现,每一次我们面对分离焦虑并克服它的时候,都是一次成长。

  婴儿通过克服分离焦虑,学会独自探索世界;儿童通过克服分离分离焦虑,拓展与外部世界的连接。

  而对于大学新生,克服分离焦虑,则是学会去独立自主地学习、生活、交际,是其走向成熟的必经之路。

  当我们能够体验到分离焦虑的存在,觉察其原因及意义,接纳它,其实它的威力已经降低了一半。

  很多时候,我们不敢直面情绪,总想着逃离与回避,恰恰适得其反,反倒陷入一种“甩也甩不掉”的状态。

  凡面对新鲜事物,都需要我们有适应的时间。当我们能够融入到新的环境中,则不会过度地留恋与思念原来在家里生活的点滴。

  如果实在想家,不妨给父母多打电话。在分离初期加强彼此间的联系,是度过分离焦虑的“灵丹妙药”。

  而随着时间的推移及对大学生活的适应,逐渐地“脱敏”减少与父母亲频繁的长时间的联系,就证明你已经走向了全新阶段的独立与成熟啦。

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